Les addictions s’accompagnent bien souvent d’angoisse, de stress, de ruminations et de comportements impulsifs.
La Technique Alexander® propose de travailler a l’acquisition de moyens puissants pour :
• Apaiser le tempo intérieur, les tensions corporelles, et faciliter ainsi l’accès à la vie en « pleine conscience ».
• Identifier ses réactions automatiques limitantes (psychiques et physiques).
• Mieux anticiper et gérer les situations à risque, pouvoir aborder plus sereinement une démarche de « Réduction Des Risques ».
• Favoriser le changement de nos réactions aux stress et aux différents stimuli de la vie.
La découverte par les neurosciences
• du striatum
• du circuit de récompense ET de la compréhension de comment les addictions l’accaparent
confirme qu’il est indispensable d’apprendre a créer un espace entre le stimulus et la réponse a ce stimulus. Et c’est justement le cœur de la Technique Alexander.
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